Ах, лето... Время, когда все вокруг зовет нас замедлиться, вдохнуть ароматы природы и наконец-то оторвать взгляд от экранов. Но что делать, если глаза привыкли к смартфону как к лучшему другу? Собрали несколько действенных советов для летнего детокса.
Дайте глазам насладиться настоящими красками.
Цветы на даче, закаты у реки, фасады старых домов – все это ждет вашего внимания. Попробуйте смотреть на мир так, как вы обычно смотрите на ленту в соцсетях. Только без скроллинга!
Отдых для глаз в формате 20-20-20.
Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 футах (примерно 6 метров). Это невероятно полезно.
Поменяйте гаджет на книгу (серьезный челендж для некоторых).
Или даже лучше – на бумажную. Чтение на природе под легким ветерком освежает не только ум, но и взгляд.
Прогулка без экрана.
Да, это вызов. Но разве не интересно, куда заведут ваши ноги, если вы будете смотреть не в телефон, а перед собой?
Фокус на природе.
Попробуйте правило: каждый день разглядывать облака, наблюдать за деревьями или рассматривать интересные здания. Это прекрасная гимнастика для глаз и медитация в одном флаконе.
Устройте цифровую паузу.
Выделите хотя бы пару часов в день, чтобы просто спрятать все гаджеты в ящик. Глаза скажут вам спасибо, а вы обнаружите, сколько красивого вас окружает.
Очки, которые дарят отдых.
Если гаджеты все же незаменимы, пусть их влияние будет минимальным. Очки с защитой от синего света и УФ помогут уменьшить нагрузку. Мы знаем, где найти идеальную пару.
Лето – это не только отдых для души, но и для глаз. Дайте себе возможность взглянуть на мир свежим взглядом, а окружающим – на ваше сияющее лицо (не на экране).
